Тренировки
Быстрее, выше, сильнее
У нас есть готовые решения для любого спортсмена, вне зависимости от того, какую цель он ставит перед собой. Буквально за пару кликов вы подберете для себя подходящую программу тренировок. Каждая из них рассчитана максимум на 20 недель, после чего вы сможете скорректировать уровень нагрузки занятия.Купив готовую программу либо воспользовавшись одной из бесплатных, вы получаете расписание тренировок на весь период. Ежедневно вы будете видеть уведомление о тренировке, и использовать список упражнений на день. Точно подобранное количество повторений упражнения и подходов позволят уже спустя неделю увидеть первые результаты.
Вы хотите набрать массу или заинтересованы в красивом рельефе? В зависимости от того, какой ожидается результат от тренировок, вы можете сформировать собственную программу занятий. Это легко сделать в несколько шагов
- добавьте в программу удобные для вас дни тренировок;
- выберите из базы данных упражнения на каждый день;
- укажите количество повторений и подходов, а также вес нагрузки для каждого упражнения;
- настройте дату начала программы и ее продолжительность;
- включите функцию «Календарь».